Dietetyk

Aleksandra Bednarz

Dyplomowany dietetyk SGGW w Warszawie na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji. Praca dyplomowa pt. „Żywienie kobiet ciężarnych i karmiących”. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością (PTBO) oraz  Polskiego Towarzystwa Dietetyków (PTD). Ponadto, jest absolwentką AWF w Katowicach, Instruktorem Fitness z tytułem APF w Inka Szymanski Fitness School (49.tytuł APF w Polsce) oraz studentką Fizjoterapii na Słowackim Uniwersytecie Medycznym w Bańskiej Bystrzycy (Słowacja)

Dietetyka

Pracowałam jako dietetyk w poradniach żywieniowych w Warszawie oraz w Mińsku Mazowieckim. Aktualnie prowadzę własną poradnię dietetyczną „abc DIETY”, która działa w Polsce i na Słowacji. Zajmuję się opracowywaniem diet redukcyjnych dla dzieci i dorosłych, diet w różnych schorzeniach (otyłość, cukrzyca, hipercholesterolemia, celiakia i inne), udzielam porad dotyczących zdrowego odżywiania w życiu codziennym, edukuję przyszłe mamy oraz udzielam wskazówek dotyczących aktywności fizycznej i żywienia sportowców. Ponadto, piszę diety przy zaburzeniach odżywiania, jak anoreksja i bulimia, przy których współpracuję z psychologiem. Piszę diety w języku polskim i słowackim.

Aerobik

Od 2001 roku pracuję jako instruktor aerobiku. Zajęcia, które prowadzę to: BPU (ABT), TBC, Step, Dance, Aktywne 9 miesięcy oraz ZUMBA. Posiadam tytuł APF w Inka Szymański Fitness School (49. Tytuł w Polsce) i wiele szkoleń specjalistycznych prowadzonych przez polskich i zagranicznych szkoleniowców. Nieustannie się rozwijam.

Treningi osobiste

Jestem trenerem osobistym – specjalizuję się w treningach kobiet oraz osób z nadwagą i otyłością. Treningi opieram na najnowszych metodach wykorzystując zarówno tradycyjne ćwiczenia siłowe jak i nowoczesne przybory do ćwiczeń takie jak: piłki fitness, expandery, bosu, TRX, kettle bells, vibramax i inne. Jaką zasadą się kieruję? Trening ma być bezpieczny, ciekawy i ma przynosić oczekiwane efekty. Aktualnie jako trener osobisty i instruktor aerobiku pracuję w kompleksie sportowym FITARENA w Bańskiej Bystrzycy na Słowacji: www.fitarena.sk